[...] Nowoczesny styl życia oraz zanieczyszczenie chemiczne mogą powodować podwyższony poziom estrogenów i zmniejszony poziom testosteronu. U mężczyzn może to prowadzić do wzrostu tkanki tłuszczowej. Dlatego Xtreme TEST STACK dostarcza głównych składników, które mogą podnieść poziom testosteronu w ramach naturalnych granic fizjologicznych. Zalecane [...]
Witam. Zakładam ten dziennik aby mieć motywacje do trzymania diety i nie opuszczania treningów. Ćwiczę 7 lat. Celem obecnej rozpiski jest redukcja tkanki tłuszczowej do akceptowalnego poziomu. wiek 20lat waga 100kg wzrost 178cm wyniki bez sprzetu: siad 220kg lawka 210kg ciag 222,5kg przysiad ze sztangą z przodu 120kgx8 wyciskanie na barki z [...]
[...] czas. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 70 Wzrost: 179 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mierzyłem Aktywność w ciągu dnia: Ogólnie szkoła + trening piłki nożnej lub siłownia. Połowa czerwca oraz cały lipiec wolne od treningów piłki. [...]
Low-reward diet: wysoka smakowitość diety może nie sprzyjać odchudzaniu? Redukcja tkanki tłuszczowej może być stymulowana poprzez wiele zabiegów, m.in.: eliminację pokarmów o wysokiej gęstości energetycznej, ograniczanie spożycia węglowodanów i/lub tłuszczów, zwiększenie spożycia warzyw i niektórych składników pokarmowych. Wysoka smakowitość [...]
[...] 18 Płeć : mężczyzna Waga : 70 kg Wzrost : 180 cm Obwód klatki : 108 cm Obwód ramienia : 36 cm Obwód talii : 79 cm Obwód uda : 60 cm Obwód łydki : 40 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 11% Aktywność w ciągu dnia : Zapotrzebowanie w dzień nietreningowy 2640 kcal, a treningowy 2890 kcal. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 104 Wzrost: 182 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 115 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 26% Aktywność w ciągu dnia: student Uprawiany sport lub inne formy aktywności: koszykówka-środa raz w tygodniu Odżywianie: jem wszystko co niezdrowe [...]
[...] 22 Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 100 Wzrost: 178 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 111 Obwód uda: 74 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 27% Aktywność w ciągu dnia: Praca siedząca w biurze od 7 do 15 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia 3x w tygodniu, plan FBW [...]
Wzrost: 180 Waga: 70 BMR= 1644 Typ budowy: Ektomorfik Dieta: Uniwersalna/redukcyjna Cel: Pozbycie się tkanki tłuszczowej przy zachowaniu masy mięśniowej.(http://www.sfd.pl/Rzeźba!-t52801.html) Siłownia: pon-śr-pią w tygodniu wf codziennie przez 4dni, w weekend jakis sport. (Liczone są tylko te pierwsze posiłki przed "lub") Posiłek I [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 90 Wzrost : 182 Obwód klatki : 97 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 102 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27.9%(wg. http://www.pella.pl/Kalkulatory/Glowna/Kalkulator-poziomu-tkanki-tluszczowej.html) Aktywność w ciągu dnia : 3x silownia FBW Uprawiany sport lub inne formy [...]
[...] nie ustalona -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: Słownia, bieganie, aeroby. 9. CEL CYKLU: zbicie wagi do 85. Spalenie tkanki tłuszczowej, rzeźba. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Ostatni cykl był na spalaczu Animal cuts zbicie wagi z 102 na 93. 11. POZIOM BF%: brak [...]
[...] się za nią bodajże od początku roku, ale zawsze znajdowałem sobie jakąś głupią wymówkę. 1 września przyszedł, zapasy porobione i lecimy ;) Cel jest prosty. Redukcja tkanki tłuszczowej, której raczej u mnie nie brakuje. W porównaniu z innymi zdjęciami BF około 25-30%. Od początku września jestem na diecie Low Carb (zrzuty niżej) i muszę [...]
[...] pobudzaczem suplementem przedtreningowym. IRON PUMP EXTREME poprawia wydajność organizmu w sportach siłowych i siłowo-wytrzymałościowych, dzięki dotlenieniu i ukrwieniu tkanki mięśniowej oraz mięśnia sercowego. Przekłada się to na zwiększenie wytrzymałości pracy mięśni podczas treningu siłowego. Prowadząc do otrzymywania lepszych wyników w [...]
WITAM WSZYSTKICH UŻYTKOWNIKÓW KOŃCZE CYKL PROPIONAT +META DAWKOWANIE PROP PN 100 MG SR.100 MG NIEDZIELA 100 MG META 15 MG DZIENNIE PLANUJE DORZUCIĆ WINKO TYLKO NIGDY NIE BRAŁEM CHCIAŁBYM COS O TYM WIECEJ WIEDZIEĆ PROSZĘ O PORADE W DAWKOWANIU OCZYWISCIE CHODZI O ZASTRZYKI ORAZ JAKIS OPIS SŁYSZAŁEM OPINE ŻE JEST BRDZO SZKODLIWE. TABELA 1. WIEK: [...]
[...] wypadku? Płeć: Kobieta Wiek: 43 Waga: 60 Wzrost: 170 Obwód klatki: 94 Obwód ramienia: 26 Obwód talii: 76 Obwód uda: 52 Obwód łydki: 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 28,19% Aktywność w ciągu dnia: Bardzo mała - od domu do samochodu, z samochodu do określonego miejsca i z powrotem. Uprawiany sport lub inne formy [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 77 Wzrost : 183 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16,7% Aktywność w ciągu dnia : Siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Piłka nożna Cel : redukcja tkanki tłuszczowej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobre Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia + rowerek Stosowane [...]
[...] opierając się na FBW . Już w styczniu wielki plan 4 tygodnie masy a później pora na redukcje . Trochę o mnie : Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga:77,7 kg (około 20% tkanki tłuszczowej ) Wzrost: 174 cm Cel treningowy: 2.01.2014 do 1.02.12 masa -- dalej redukcja ! Staż treningowy na siłowni: Od 2006 r do 2010 bez przerw , niestety później [...]
[...] : mężczyzna Wiek : ledwo 19 Waga : 87/88 Wzrost : 174 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 95/96 Obwód uda : 63/63 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ponad 20% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : masowa [...]
[...] uspokojenia Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 81 Wzrost: 176 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 39 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: to co podałem wyżej Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia/interwały/pływanie Odżywianie: jestem zdolny do [...]
[...] niezbędne aminokwasy, które w bardzo szybkim tempie zostają wprowadzone do krwiobiegu. Zapewnia to utrzymanie dodatniego bilansu azotowego oraz sprawniejszą syntezę białek tkanki mięśniowej co oznacza natychmiastową odbudowę uszkodzonych włókien mięśniowych. Suplementacja Amino Whey System powoduje uzyskanie lepszych wyników w powiększeniu masy [...]
Witam serdecznie, Mam 30 lat, od roku chodzę na siłownię. W zależności jak mam czas 3, 4 razy w tygodniu. Moim celem na początku była redukcja tkanki tłuszczowej jaka pozostała mi po dwóch ciążach. Teraz zależy mi na ładnym zbudowaniu mięśni, przy możliwie niskim poziomie tkanki tłuszczowej. Posiadam drobną budowę ciała. Mam 158 cm wzrostu. Po [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
